血圧計を使う癖をつけよう!について

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血圧計を使う癖をつけよう!

体重計同様に、血圧計も普段から利用する癖をつけておくのが良いでしょう!
しかし、血圧計というのは利用するタイミングなどが重要なので、使うタイミングを覚えてから利用するようにしましょう!

□血圧計を使うタイミング!
朝と夜というのは基本的に利用しない方がいいです。
もし、上記のどちらかを取るのであれば、朝の血圧としてまとめるようにしましょう!
というのも日本の人は寝起きはだいたい低血圧になりやすく、夜は高血圧になりやすいのです。
なので、血圧計をはかるのであれば平均的な血圧を知れるお昼時がオススメです。

□血圧計を使う意味とは?
ただ血圧計を利用してはかっても意味がありません!
血圧計を毎日利用して、自分の平均値などを知ることで本当の役目を果たしてくれます!
平均値がわかっていれば自分が低血圧なのか、高血圧なのかわかります。
そうすることで、日々の生活を改善することができるのです。
なので、毎日記録するようにしておきましょう!

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